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《7日「眼球操」：日本眼科院長獨創「視力訓練運動」，大人、小孩都能做的護眼運動，一日5分鐘，視力保健操》






眼睛疲勞、視力模糊千萬不能揉！

一週7天，讓雙眼伸展5分鐘，

大人、兒童、銀髮族都能做的「全民護眼運動」！

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3C產品的發達，把平板當電動玩具的孩子越來越多，父母放任孩子成天看電視、打電動的結果，常常一個寒暑假過去，孩童就開始抱怨視力模糊。許多家長一聽到小孩看不清楚，未經看診確認就帶孩子到眼鏡行配眼鏡，假性近視往往因此弄假成真。



本書作者日本知名眼科醫生新見浩司認為：「一看不清楚就立刻配戴眼鏡，正是近視度數加深的最大要因。」因為眼鏡矯正視力的同時，也會增加眼睛的負擔，使度數在不自覺間不斷加深，陷入惡性循環！



如果你發現孩子近視了，當務之急不是驗光、配眼鏡，而是在度數固定之前，盡可能減輕眼睛的負擔。新見醫師在看過許多假性近視案例後，研發了一套保健視力的「7日眼球操」，幫助眼球做運動。



◎保健視力，每天讓自己做3件事：

（1）每天做「7日眼球操」

（2）觀看「視力鍛鍊3D圖」

（3）每天按壓「6大穴道」



◎「7日眼球操」X「視力保健6穴道」X「3D立體圖」，讓眼睛多運動

「7日眼球操」的動作非常簡單，在家隨時隨地都能做，只要以隨書附贈的「訓練棒」輔助，觀看訓練棒前端的小白球，讓眼球全面性做到各方位的移動，可放鬆緊繃僵硬的眼周肌肉，再觀看隨書附錄的10張最新3D圖，最後按照指定天數進行眼球操指定動作即可。



◎一日一操，讓大腦變年輕！

7日眼球操的動作以【追瞄】及【跳視】為訓練主軸，讓眼球做「眨眼、睜眼、看左、看右、看上」、看下、看近、看遠」等八個動作。【追瞄】屬於「慢速動作」，讓眼球專注在標的物不動，藉以移動臉部達到提升「動態視力」。【跳視】透過眼睛瞬間移動，搭配三種不同的視物速度，刺激大腦整合資訊的能力。



基本動作──近距離【動眼】運購物中心客服電話動

第一日──左右上下【動眼】追瞄&跳視運動

第二日──凝視【動臉】追瞄運動

第三日──左上右下【動眼】追瞄&跳視運動

第四日──Z字形【動眼】追瞄&跳視運動

第五日──8字【動眼】追瞄&跳視運動

第六日──8字【動臉】追瞄運動

第七日──鬥雞眼【動眼】追瞄&跳視運動



本書3大特色分期0利率



【獨家眼球保健4大附錄】

本書除全彩動作示範外，更特別收錄4大附錄贈品，眼球操專用兩段式訓練棒、嚴選3D圖、視力保健穴道速查表及3公尺視力檢查表，保健視力全面俱到。



【專業眼科醫師動作設計】

「7日眼球操」是由日本知名眼科院長新見浩司獨家研發，包含「追瞄運動」與「跳視運動」，符合醫學原理，運動頻率與次數也都經過縝密計算，眼睛和身體一樣，每天都要動一動才健康。



【每日5分鐘，輕鬆實行】

本書收錄的每日眼球操動作不超過8個，簡單易懂，搭配全彩真人照片示範及詳細圖說、表格，不論大人、小孩都可以在家就能輕鬆實行。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  〔監修〕新見浩司
  
  日本眼科學會認證眼科專科醫師。醫療法人醫新會理事長。日本眼科手術學會、人工水晶體屈光手術學會、抗老學會，以及隱形眼鏡學會會員。
  
  出生於日本兵庫縣淡路島，1991年進入兵庫醫科大學眼科學教室，其後擔任協和會協立醫院眼科部長、愛仁會千船醫院眼科部長。1999年設立新見眼科、2006年設立雙葉眼科、2008年設立Ray眼科診所，在經營三家眼科診所的同時，更以株式會社ABIT顧問的身分，參與研發各種電子病例、眼科用歸檔系統Claio、C-Note等，本身亦以系統工程師的身分，參與各種看診支援系統的研發與建構。
  
  
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  
  
  賴祈昌
  
  
  
  輔仁大學日文系畢業，翻譯學研究所中日文組。曾為自由譯者，翻譯各類文件，廣泛涉獵各領域，譯作有《血管老化，當然會中風》等。
  
  
  
  

7日「眼球操」：日本眼科院長獨創「視力訓練運動」，大人、小孩都能做的護眼運動，一日5分鐘，視力保健操－目錄導覽說明

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  本書內容介紹
  
  前言低頭族、銀髮族、兒童學生一定要做的「7日護眼操」
  
  
  
  Part1 「眼睛」這臺相機，是如何運作的？
  
  
  
  Part2 眼睛，為什麼會出問題？
  
  
  
  Part3 你該知道的「視力保健」方法大解析
  
  
  
  Part4 眼睛和身體一樣，每天都要「做運動」！
  
  
  
  ◆最有效的「7日眼球操」送禮首選
  
  ．基本動作近距離【動眼】運動
  
  ．第一日左右上下【動林若亞分手眼】追瞄&跳視運動
  
  ．第二日凝視【動臉】追瞄運動
  
  ．第三日左上右下【動眼】追瞄&跳視運動
  
  ．第四日Z字形【動眼】追瞄&跳視運動
  
  ．第五日8字【動眼】追瞄&跳視運動
  
  ．第六日8字【動臉】追瞄運動
  
  ．第七日鬥雞眼【動眼】追瞄&跳視運動
  
  
  
  ◆什麼是視力鍛鍊3D圖？
  
  ．2方法，輕鬆看出3D圖
  
  ．3D立體圖
  
  ．3D圖解答
  
  
  
  結語天天做眼球運動，擁有「亮眼人生」！
  
  【特別附錄】３公尺視力檢查表
  
  【特別附錄】眼球保健穴道速查表
  
  

前言



低頭族、銀髮族、兒童學生一定要做的「7日護眼操」



和過去相比，現今社會中視力不好的人越來越多了！雖然原因不一而足，但最大的因素還是在於電視、電腦、電玩的普及，使我們在日常生活中，越來越習慣盯著近處看。



現代人只要稍微看不清楚，就立刻戴眼鏡或隱形眼鏡矯正。其實，這種早期矯正也是讓近視度數惡化的主因。因為在還是假性近視的階段就隨便加以矯正，有時反而會成為加深度數的元兇。



近視度數尚淺就馬上戴眼鏡，然後又只看近處，會讓度數進一步地惡化。然後，又因為度數加深而增加眼鏡的度數，陷入惡性循環，讓近視變得更越來越嚴重。



為了解決這些問題，本人研發了「7日眼球操」。如果你習慣只看近處，或是有眼睛疲勞、起霧、模糊等問題，請試試「7日眼球操」，一天就算只做幾分鐘也沒有關係。



◎一日一操，告別雙眼痠澀，讓大腦更年輕！



7日眼球操的動作以「追瞄」及「跳視」為訓練主軸，讓眼球做「眨眼、睜眼、看左、看右、看上、看下、看近、看遠」等8個動作。「追瞄」屬於「慢速動作」，讓眼球專注在標的物不動，藉著移動臉部以提升「動態視力」。「跳視」則屬於「快速動作」，透過眼睛的瞬間移動，搭配3種不同的視物速度，刺激大腦整合資訊的能力。



接下來，本書介紹將簡單的「7日眼球操」，無論是誰都做得到。另外，本書還附有「眼球操專用訓練棒」等幫助恢復視力的各種附錄，請善用本書找回您健康的雙眸。



新見浩司

編／譯者：賴祈昌
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：25.7*21
頁數：48


出版地：臺灣